经常饮茶对健康有多方面的益处。首先，茶叶富含抗氧化剂及多种营养成分，能有效帮助身体抵御自由基的侵害，保护细胞结构，从而延缓机体衰老进程，并降低多种慢性疾病的发病风险。其次，茶叶中的咖啡因等活性物质可以温和刺激中枢神经系统，起到提神醒脑的作用，有助于提升专注力、增强记忆与逻辑思维能力。此外，茶中所含的茶碱与儿茶素等成分具有利尿效果，能促进体内水分代谢与循环，辅助肾脏排毒，同时在一定程度上提升基础代谢水平，帮助维持身体机能平衡。长期适量饮用，不仅可改善日常精神面貌，也对整体健康有积极影响。
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