茶叶中的咖啡因和多酚类物质能够促进新陈代谢并加速脂肪燃烧，因此对减肥瘦身具有一定的辅助效果。在缓解疲劳方面，茶叶所含的咖啡因能够刺激人体神经中枢，增强大脑的警觉性，从而帮助人保持清醒、提升注意力。此外，茶叶中的氨基酸和茶碱成分具有舒缓情绪的作用，能够在一定程度上减轻紧张、焦虑和心理压力。
然而，女性长期饮茶也可能带来一些不利影响。例如，茶叶中含有的酸性物质如果长期接触牙齿，可能对牙釉质造成一定的侵蚀，增加牙齿敏感或龋齿的风险。此外，茶叶中的鞣酸可能干扰人体对铁质的吸收，长期大量饮用容易引起缺铁性贫血，尤其对经期女性影响更为明显。部分人群在晚上饮用茶饮后，还可能因咖啡因的刺激作用而影响正常睡眠质量。因此，饮茶需注意适量与适时，以兼顾健康与享受。
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