长期大量饮用浓茶可能抑制人体对铁元素的吸收，尤其当茶与富含铁质的食物同时摄入时，这种抑制作用更为明显，长此以往可能增加贫血的风险。此外，茶叶中含有的咖啡因及茶碱成分可能刺激胃肠道黏膜。对于部分人群，特别是本身患有胃部炎症或消化性溃疡的人，持续过量饮茶容易诱发或加重胃部不适、胃痛等症状。总体而言，长期饮茶既有益也有弊，关键在于适度与个体适配。为维护健康，建议根据自身体质选择适宜的茶类，并控制每日饮用量。同时，合理安排饮茶时间也尤为重要，例如避免在晚间饮用，以减少咖啡因对夜间睡眠质量的影响。
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