茶叶中的茶多酚具备强大的抗氧化功能，有助于清除体内自由基，从而在预防癌症与心脑血管疾病等方面发挥作用。同时，饮茶能够有效促进人体的新陈代谢，加速消化过程，帮助身体更高效地吸收和利用营养物质。茶中所含的咖啡因可以刺激中枢神经系统，提升大脑的思维敏捷度和反应能力，使人保持更加清醒与活跃的状态。此外，茶叶中的氨基酸成分有助于放松身心，缓解精神压力并减轻疲劳感。然而，饮茶也存在一些潜在的不利影响。
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