经常饮用茶水能够帮助消化、辅助减肥并有益于眼睛健康，但同时也存在引发胃部不适与影响铁元素吸收的潜在风险。在益处方面，茶叶中的咖啡因成分能够促进胃液分泌，从而提升消化效率；同时它还能增强人体的脂肪分解能力，对控制体重具有积极意义。此外，茶叶富含的维生素C有助于减轻眼睛晶状体的混浊程度，不仅能够降低部分眼部疾病的发生概率，还对维护视觉功能和提升视力有所助益。然而，长期过量饮茶也可能带来一些不利影响：茶叶中的某些成分可能刺激胃黏膜，增加胃部疾病的发病风险；另一方面，茶多酚等物质会与食物中的铁元素结合，在一定程度上阻碍人体对铁的正常吸收，长期而言可能对铁营养状况产生负面影响。
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