感冒引发鼻塞时，有多种方法能够有效缓解不适。其中，鼻腔冲洗是一种常用且安全的方式。通过使用生理盐水或海盐水冲洗鼻腔，可以清除积聚的分泌物、灰尘及过敏原，从而减轻鼻黏膜的充血和肿胀。具体操作时，需借助专用的鼻腔冲洗器，将预先配制好的温盐水缓缓注入一侧鼻孔，使液体自然从另一侧流出，完成后再换另一侧重复操作。此方法对成人和儿童均适用，但为儿童操作时，应选择儿童专用冲洗器，动作务必轻柔，避免损伤鼻黏膜。需要注意的是，冲洗用水的温度应接近体温，不可过冷或过热，以免刺激鼻腔。
除了冲洗，蒸汽吸入也是一种简便的缓解方式。通过吸入温热的水蒸气，能够湿润鼻腔、稀释黏液，从而帮助疏通鼻塞。可以在洗脸盆中注入热水，俯身靠近并用毛巾覆盖头部，深呼吸5–10分钟；或在洗热水澡时，利用浴室中弥漫的蒸汽达到相似效果。使用加湿器增加室内空气湿度，也能在一定程度上减轻鼻腔干燥与堵塞。
此外，适当按摩鼻周穴位，如迎香穴（位于鼻翼两侧），以指腹轻柔按压数分钟，有助于暂时促进局部血液循环，缓解鼻塞感。温热敷则是另一种辅助手段，用温热的毛巾敷在鼻梁及前额，每次持续数分钟，可帮助减轻鼻腔黏膜肿胀。
若鼻塞症状持续或伴有其他严重不适，建议及时就医，按医嘱使用鼻用减充血喷雾或其他药物。但需注意，药物使用应严格遵循说明，避免长期依赖。以上方法均旨在提供暂时缓解，日常注意保暖、补充水分、保证休息，对感冒康复同样重要。
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