感冒时若出现鼻塞症状，可尝试采用生理盐水冲洗鼻腔以缓解不适。具体操作如下：取约500毫升温水，加入1克无碘盐，充分溶解后配制成浓度约为0.9%的生理盐水。使用洁净的滴管或专用鼻腔喷雾器，将适量盐水缓慢滴入或轻柔喷入两侧鼻孔，每日重复三至五次。这一方法有助于稀释并软化鼻腔内黏稠的分泌物，使其更容易排出；同时能冲洗掉附着在鼻黏膜上的过敏原、灰尘及病原体，减轻局部刺激。此外，生理盐水还能在一定程度上缓解鼻黏膜的充血和肿胀，从而改善通气，使呼吸更为顺畅。
另一种有效的辅助方法是热敷鼻部。可用温热的湿毛巾或专用的热敷贴敷在鼻根及两侧鼻翼位置，温度以皮肤感觉舒适为宜，避免过热造成烫伤。每次热敷持续约十至十五分钟，每日可进行多次。温热刺激能够促进局部血液循环，减轻鼻腔黏膜的炎症和水肿，有助于暂时扩张鼻腔通道，缓解阻塞感。热敷还能舒缓因鼻塞引起的面部紧绷与不适感，使人感觉放松。这两种方法操作简便、安全性高，适用于成人和儿童，可在一定程度上辅助改善感冒期间的鼻部症状，提升舒适度。若症状持续或加重，仍应及时就医寻求进一步诊治。
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