感冒引发鼻塞时，可通过多种方式缓解不适。首先，适当增加室内空气湿度有助于减轻鼻腔黏膜的干燥与刺激。建议使用加湿器，将环境湿度维持在40%至60%之间。若无加湿设备，也可在室内放置盛水容器或悬挂湿润的毛巾，以辅助提高湿度。其次，使用盐水滴鼻剂或喷雾剂能有效清洁并湿润鼻腔。可选用生理盐水或专用鼻腔冲洗液，使用时头部稍向后仰，将适量溶液滴入鼻孔，随后轻轻擤出或待其自然流出，帮助清除分泌物、减轻黏膜肿胀。此外，适当提高头部位置也有助于缓解夜间鼻塞。睡觉时可用枕头垫高头部，促进鼻腔分泌物引流，改善呼吸不畅。温热蒸汽也是一种常用方法，可通过洗热水澡或吸入热水蒸汽湿润鼻腔，暂时缓解堵塞感。需注意，蒸汽温度不宜过高，避免烫伤。若鼻塞持续或伴有发热、头痛等其他症状，应及时就医，按医嘱使用药物。平时应保持室内通风，注意保暖，适当补充水分，并加强锻炼以增强免疫力，减少感冒发生。以上方法适用于一般人群，但婴幼儿、孕妇或患有慢性疾病者应在医生指导下进行相应处理。
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