夜间难以入睡的困扰，通常可归因于生理、心理、环境、生活方式以及特定人群状况等多方面因素的综合影响。从生理层面看，人体内在的生物钟是调节睡眠与觉醒周期的关键机制。当这一节律因长期轮班工作、频繁跨时区旅行等原因遭到破坏时，就容易出现夜间入睡困难。此外，某些与生物钟相关的基因（例如CLOCK基因）若发生突变或表达异常，也会干扰正常的睡眠调控过程。身体上的不适同样是导致失眠的常见原因，许多躯体疾病如关节炎等，常在夜间加重疼痛感，使人难以安眠。
心理因素在失眠问题中占据重要地位。持续的精神压力、过度焦虑或情绪低落，都可能使大脑处于高度警觉的状态，从而妨碍入睡。抑郁和焦虑等情绪障碍，往往与失眠形成相互加剧的恶性循环。
周围环境的影响同样不可忽视。睡眠环境中的光线过强、噪音干扰、室内温度过高或过低，以及床垫、枕头等卧具不够舒适，都可能成为阻碍睡眠的因素。此外，陌生的睡眠环境（例如在酒店住宿）也会影响部分人的入睡过程。
不良的生活习惯是导致失眠的另一大类原因。白天过长的睡眠时间、不规律的作息安排、睡前大量进食或饮用咖啡、浓茶等含咖啡因的饮料，以及在临近睡眠时段使用手机、电脑等电子设备，其屏幕发出的蓝光均会抑制褪黑素的自然分泌，干扰睡眠准备。虽然酒精在最初可能带来困倦感，但其代谢产物反而会在后半夜导致睡眠变浅、容易醒来。
某些特定人群的失眠风险相对较高。女性在经期、孕期或围绝经期因体内激素水平的显著波动，更易出现睡眠问题。老年人由于睡眠结构随年龄发生自然变化，常常表现为深度睡眠减少、夜间觉醒次数增多。此外，一些药物的副作用（如部分降压药、激素类药物及抗抑郁药）也可能干扰正常睡眠。对于这类特殊人群，需要结合其具体生理阶段或健康状况，对失眠原因进行更有针对性的分析。
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