饮茶作为历史悠久的传统习惯，其益处与潜在风险并存。适量饮茶能够带来多方面的健康助益。首先，茶叶中的有效成分有助于降低血脂并促进消化。茶多酚等物质可以抑制人体对脂肪的吸收，加速新陈代谢，对维持健康体重和消化顺畅有所裨益。其次，长期饮茶对预防和治疗辐射伤害有一定作用。现代生活中电子设备无处不在，茶叶中的茶多酚及其氧化物能够吸收放射性物质，保护细胞不受辐射损害，对常在辐射环境中工作的人群尤为有益。再者，茶叶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，起到提神醒脑的功效。下午精神困倦时，一杯清茶能有效驱散疲惫，提升工作效率。此外，饮茶还具有利尿解乏的作用。咖啡碱能增加肾脏的血流量，提高肾小球的过滤率，促进尿液排出，有助于体内乳酸等疲劳物质的代谢，从而缓解身体乏力。
然而，不当或过量饮茶也可能带来一些健康隐患。首要问题是可能引起胃部不适。茶叶中含有的茶多酚和咖啡碱会对胃黏膜产生刺激，空腹饮用或浓度过高时，容易导致胃酸分泌过多，引发胃痛或不适感。其次，长期大量饮茶可能诱发便秘。茶叶中的鞣酸会与食物中的蛋白质结合，生成不易消化的沉淀物，同时具有收敛作用，可能减缓肠道蠕动，导致大便不畅。另外，饮茶可能干扰身体对铁质的正常吸收。鞣酸还会与铁元素形成不溶性复合物，阻碍铁在肠道的吸收，长期如此可能增加贫血的风险，尤其对本身缺铁或有贫血倾向的人群影响更为明显。最后，过度饮茶存在导致血压上升及诱发心脑血管疾病的风险。茶叶中的咖啡因会使人心跳加快、血管收缩，长期过量摄入可能引起血压波动，对已有高血压或心脑血管问题的人群而言，这种风险尤为值得警惕。
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