中医在应对失眠多梦问题时，强调从整体出发，以调和脏腑功能、恢复阴阳平衡为根本原则。其干预手段并非单一用药，而是融合了中药食疗、情志疏导与日常生活习惯调整的综合体系，旨在从根源上改善睡眠质量。
在中药食疗方面，有多种经过验证的方剂可供选择。例如，玉竹猪心汤便是一道经典安神膳饮。方中玉竹具有滋阴润燥、滋养心神的功效，而猪心则长于补益心血。两者相辅相成，尤其适用于因心血耗损、心神失养而引起的入睡困难、梦境纷纭之症。另一道值得推荐的汤品是海参猪肉汤。海参功擅填补肾精，猪肉性质平和能滋养虚损，此汤对于肾精不足、心肾之间协调关系失衡所引发的睡眠障碍具有良好的调理作用。这些食疗方将药物与食物巧妙结合，使调理过程温和而持久。
除了饮食调理，情志的稳定同样至关重要。中医认为，过度的思虑、郁怒或惊喜都会扰动心神，影响睡眠。因此，保持心境平和、避免情绪剧烈波动是改善失眠的重要一环。日常可通过静坐、聆听舒缓音乐或进行适度散步等方式来舒缓紧张情绪，使心神得以安宁。
与此同时，规律的生活作息是巩固疗效的基础。建议建立固定的入睡与起床时间，即使在节假日也应尽量维持。睡前应避免饮用浓茶、咖啡等兴奋性饮品，不宜进行剧烈运动或使大脑高度活跃的活动，为身体营造一个准备进入休息状态的宁静环境。将上述方法有机结合，持之以恒，方能逐步改善失眠多梦的状况，重获安稳的睡眠。
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