将高血压恢复到正常水平需综合生活方式干预、定期监测与就医以及特殊人群针对性管理，具体措施如下：一、生活方式干预合理饮食：每日食盐摄入量需少于5克，高盐饮食会导致钠水潴留，增加血容量，进而升高血压。同时，增加钾摄入，多吃香蕉、土豆、绿叶蔬菜等富含钾的食物，可促进钠排泄，辅助降低血压。饮食…
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