将适量按摩油滴于指尖，用指腹轻柔而均匀地按摩整个头皮。若感到头痛，可着重按摩颈部与头皮连接的区域，自颈椎底部向上滑动至发际线边缘。操作时需保持力度沉稳，使精油充分渗透，以舒缓紧张感。动作应流畅连贯，利用指腹的滑动带动深层组织放松。
针对颈部，宜采用小幅而有力的划圈手法。以颈椎为中轴线，将后颈分为左右两个区域，分别从颈根处开始，沿肌肉纹理向上打圈按摩，直至头皮底部。每一侧需独立完成循环按压，通过持续的圆弧动作缓解肌肉僵硬，促进血液循环。
肩部按摩主要运用滑动及揉捏技巧。双手沿肩线由内向外推展，遇结节处可稍作停留，以指关节进行深度按压。注意保持节奏平稳，避免急促发力，从而有效松解粘连组织，减轻酸痛感。
背部护理需配合长推手法。将手掌蘸取适量精油，从脊柱两侧向肩胛骨方向延展推压，再沿肋骨轮廓弧形下滑至腰际。重复操作时应保持力度均匀，重点处理肌肉紧绷区域，帮助恢复肌群弹性。
四肢按摩遵循向心原则。从手腕、脚踝开始，以拇指螺旋式按压逐步向上推进至大臂、大腿根部。关节处可加强划圈揉按，长骨部位则采用包覆式握压手法，加速淋巴回流。
腹部操作以顺时针划大圈为主。掌心贴覆肚脐周围，缓慢扩大按摩范围，逐步覆盖整个腹腔。肠道区域可稍加力度模拟蠕动方向，但需保持动作圆润连贯。
最后进行足部护理。用拇指深压足底穴位，沿足弓内侧向脚跟方向推按，再重点刺激涌泉穴区域。脚趾间隙需逐一揉捏，并以牵拉手法结束全套流程。全程注意保持呼吸平缓，使精油功效与手法作用深度结合。
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