将两手掌心相对搓热，然后如同洗脸一般，用温热的手掌反复轻柔地摩擦面部。先按顺时针方向进行，再转为逆时针方向，直到感觉整个脸部微微发热。接着，将双手五指自然分开，放置于头部两侧，模仿梳头的动作，从前额的发际线开始，逐步向后移动，再由头部两侧向中间梳理，轻柔地梳抓头皮。之后，将双手的拇指分别固定在两侧的太阳穴上，用食指的侧面或指腹贴紧眼眶边缘，由内眼角向外眼角方向，先沿着上眼眶，再沿着下眼眶，反复进行轻柔的揉擦。最后，将两手拇指的指腹分别按压在两侧太阳穴上，以适中的力度进行旋转按揉。
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