三、需注意食用量和时机的水果橙子：GI值约43-45，含糖量适中。建议每次食用1/2-1个中等大小橙子，在血糖平稳时（空腹血糖＜7.8mmol/L，餐后2小时血糖＜10mmol/L）食用；妊娠期糖尿病患者需严格控量。梨：GI值约36-50，含糖量因品种而异。建议每次食用100-150克，两餐之间食用，避免与正餐同…
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