这位妹子身高1米65，减肥前129斤，减肥后92斤。她到底是怎么做到的呢？一、饮食方面 1.不暴饮暴食，每口要咀嚼至少30次，以刺激大脑发出饱的信号。2.每顿饭不能只吃单一食物，拉面、盖饭乃减肥大忌。3.晚饭不吃碳水化合物，即米饭、面包等。4.睡前3小时严禁进食，否则，晚上吃进去的糖份会全部…
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