晚上喝茶容易导致失眠，这主要与茶叶中的成分、饮用时间及个体差异有关。
茶叶中含有咖啡因、茶碱和茶多酚等物质，这些成分会刺激中枢神经系统，促使大脑保持兴奋状态，从而干扰正常的睡眠过程，引发失眠。因此，一般建议在睡前四小时内避免饮茶，以减少因神经兴奋而对睡眠产生的不良影响。
不过，不同人对茶叶的反应存在明显差异。虽然多数人在晚间喝茶后会感到精神振奋，但也有部分人不受明显影响，这可能与个人体质、代谢能力及长期饮茶习惯有关。尽管如此，从保障睡眠质量的角度考虑，晚上仍应谨慎饮用茶类饮品。
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