喝茶可能导致失眠，其主要原因在于茶叶中含有咖啡碱。咖啡碱是茶叶的主要成分之一，具有兴奋神经和促进消化的作用，但同时也会干扰正常睡眠。人体内存在一种名为腺嘌呤核苷的物质，它能够帮助放松神经、产生疲倦感，从而促进入睡。然而，饮茶后摄入的咖啡碱会与腺嘌呤核苷竞争受体位置，抑制其放松效果，反而增强神经系统的活动水平，使人保持清醒状态。咖啡碱的刺激作用在夜间表现得尤为明显。通常，咖啡碱进入人体后，其作用持续时间大约为1至2小时，在此期间可能持续影响睡眠质量。因此，晚间饮茶更容易导致入睡困难或睡眠变浅。
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