个人体质存在显著差异。例如，睡前饮茶对大约80%的人来说容易引发失眠，但另有20%的人可能因体质较好，对茶叶中的咖啡因等成分不那么敏感，因而影响相对较小。尽管如此，从保证睡眠质量的角度出发，仍建议尽量避免在睡前喝茶。
此外，睡前频繁饮茶还可能影响消化功能。茶叶中的某些成分可能刺激肠胃，导致消化不良或腹部不适，这种身体上的不适感反过来又会干扰正常的睡眠。
另一个值得注意的影响是夜尿增多。茶本身具有利尿作用，睡前饮用会增加夜间起夜的次数，从而打断睡眠的连续性，降低整体睡眠质量。长期如此，可能对身体健康造成不良影响。
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