容易因喝茶而失眠的人群主要有以下几类。首先，是自身免疫力相对较低的人。其次，是对食物或药物成分比较敏感的人，这类人群应尽量少喝茶或不喝。这是因为茶叶中富含茶碱和茶叶皂苷等物质，这些成分会刺激中枢神经系统，使人精神振奋，进而可能导致入睡困难。第三类是有长期头晕或偏头痛病史的人，茶叶对神经和血管的兴奋作用可能会诱发或加重其头晕、头痛的症状。因此，饮茶需注意浓度，避免饮用过浓的茶汤，以减轻其对睡眠的潜在影响。
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