保持身体健康，需要从日常习惯入手。首先，要确保每日摄入足够的水分，并安排充足的休息时间，让身体得到有效的恢复。规律的作息同样重要，尽量避免熬夜，维持稳定的生活节奏。饮食方面，建议选择清淡、易消化的食物，减少辛辣和刺激性食品的摄入，多食用新鲜的水果和蔬菜，同时坚持饮用温开水，以促进新陈代谢。
针对咳嗽症状，可以尝试一些简单有效的家庭调理方法。例如，将鸡蛋与姜汁、白糖混合均匀，用半杯开水冲调后饮用，有助于缓解咳嗽。对于干咳的情况，可以将生黑芝麻和冰糖一起捣碎，冲入半碗温水制成汤剂，每天早晨空腹服用，连续三天通常可见改善。需要注意的是，在调理期间应避免食用鱼腥类食物和过咸的菜品，以免影响恢复效果。
这些方法简单实用，但若症状持续或加重，建议及时就医，以获得更专业的诊断和治疗。通过合理的饮食、作息以及适当的自我调理，能够更好地维护身体健康，提升生活质量。
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